Respectvol omgaan met je lichaam

Nu de koude wintermaanden achter de rug zijn is het tijd om te ontwaken uit je winterslaap en wat extra aandacht te schenken aan je lichaam. De Studio is er alvast klaar voor met enkele interessante programma’s boordevol praktische tips die je moeiteloos kan integreren in je dagdagelijkse activiteiten.

Revitalize, een uniek vitaliteitstraject
Hoe breng jij je dag door? Heb je bepaalde gewoonten als je wakker wordt? Wat eet je als ontbijt of lunch? Op welke manier beweeg je doorheen de dag en adem je rustig of eerder gejaagd? Het team van De Studio werkte een uniek vitaliteitstraject uit waarin ze hun eigen ervaringen en expertise rond voedingswetenschap, bewegingswetenschap en psychologie bundelden. Tijdens dit 12 weken durende traject gaan we samen aan de slag met relevante vitaliteitsthema’s waaronder voeding, beweging, ademhaling, slaappatronen, … Elke week geven we je concrete tips en tricks mee die je thuis kan uitproberen en die we in een volgende sessie evalueren. Het doel? Je specifieke werkpunten en sterktes ontdekken waarmee je concreet aan de slag kan gaan op weg naar een beter algemeen welzijn.

Revitalize: Startdatum dinsdag 21 maart 2017 (12 sessies, telkens vanaf 19u30)

De rug centraal in Better Back
Moet je voor je job heel wat heffen en tillen? Breng je een groot deel van je dag al zittend door aan je bureau? Heb je regelmatig last van je rug? In het Better Back-programma leer je op welke manier je jouw rug het best gebruikt, niet alleen tijdens het sporten maar vooral ook tijdens dagdagelijkse activiteiten. De juiste zithouding, hoe rugproblemen vermijden, algemene rughygiëne, … Aan het einde van het Better Back-programma is je rug sterker en zal je je meer dan ooit bewust zijn van wat wel en niet meer kan.

Better Back: Startdatum donderdag 16 maart (5 sessies, telkens vanaf 20u)

Klaar om te lopen met Fit2Run
Nu de temperaturen weer wat aangenamer worden, halen heel wat mensen hun loopschoenen boven voor een looptochtje. Maar is je lichaam wel klaar om zomaar in het wilde weg te beginnen met lopen? Lopen kan erg belastend zijn voor je lichaam en het is dan ook niet verwonderlijk dat heel wat joggers geconfronteerd worden met blessures. Misschien is de workshop Running Performance of Fit2Run dan wel wat voor jou. In het Fit2Run-programma wordt je lichaam 6 weken lang klaargestoomd om op een goede manier te lopen, zowel preventief als prestatiegericht. Tijdens een beweeganalyse wordt nagegaan of je je lichaam gebruikt zoals het hoort of dat er al mogelijke energielekken zijn die voor problemen kunnen zorgen als je begint te lopen. De zwakheden worden eruit gehaald en samen optimaliseren we jouw beweeg- en looptechniek. 

Fit2Run: Startdatum woensdag 15 maart 2017 (6 sessies, telkens vanaf 20u)
Workshop: Running performance op woensdag 8 maart 2017 (20u)