Mythes doorprikt

Over sporten, gezonde voeding en de wisselwerking tussen beide wordt heel wat gezegd en geschreven. Maar klopt dat ook wel allemaal? Heel wat theorieën kunnen dan wel mooi klinken maar worden vaak wat rooskleuriger voorgesteld dan ze zijn. Als je de komende tijd dus aan de slag wil gaan om scherper en slanker voor de dag te komen tijdens de zomermaanden dan kan je bij De Studio terecht voor professioneel advies op maat, of het nu gaat om beweging, voeding of emotionele ondersteuning.

Mythe 1: Sporten is de beste manier om af te vallen
Helaas, wie graag enkele kilootjes wil afvallen en daarom als een gek begint te sporten is er al meteen aan voor de moeite. Hoewel het makkelijk zou zijn voor dat stuk chocolade of dat zakje chips, … wat je eet kan je er nu eenmaal niet af sporten. Die zwembandjes om je middel werk je dus ook niet weg door enkel en alleen je zijdelingse buikspieren te trainen. Je versterkt er hoogstwaarschijnlijk wel je buikspieren mee maar om effectief af te slanken is het ook nodig om je eetgewoonten aan te passen.

Mythe 2: Enkele keren per week intensief sporten is voldoende
Aan sport doen is natuurlijk een pluspunt maar eigenlijk is het in plaats van enkele keren per week intensief aan het sporten te slaan nog beter om een hele dag door te bewegen. Beweging kan immers ook functioneel zijn, er hoeft niet altijd prestatiedrang aan vast te hangen. Daarom krijg je bij De Studio ook altijd praktische tips mee die je thuis kan toepassen. Heb je een zittend beroep? Probeer dan af en toe eens recht te staan, neem de trap of maak een wandelingetje  tijdens je lunchpauze.

Mythe 3: Je moet minder eten om sneller af te vallen?
Heel wat mensen die willen afslanken gaan van de ene op de andere dag minder eten en meer sporten. Daardoor zet je je lichaam echter onder druk want om te  sporten heb je energie nodig en die energie haal je natuurlijk uit hetgeen je eet. Het is niet zozeer hoeveel je eet maar wel wat je eet dat bepaalt of je enkele kilootjes kan kwijtspelen. Afslanken begint eigenlijk altijd met je eetgewoontes aan te passen en daarvoor kan je best een plan van aanpak maken, samen met een voedingsexpert.

Op zoek naar de gulden middenweg
Ga dus op zoek naar de ideale balans tussen beweging en voeding en wees niet te streng voor jezelf. Natuurlijk willen we allemaal een lichaam dat er strak en gezond uitziet, dat emotioneel alles op wieltjes loopt en ook wat extra rust in ons hoofd zou geen kwaad kunnen. Je hoeft je echter niet meteen een Spartaanse  levensstijl aan te meten om dat te bereiken, want het is natuurlijk belangrijk dat je je goed blijft voelen en ook kan blijven volhouden. Omdat de boog niet altijd gespannen kan staan gaan ze bij De Studio steeds op zoek naar de gulden middenweg tussen (in)spanning en ontspanning. Spring gerust eens binnen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Meer info: De Studio